先月、指を結構派手にケガしてしまい、大好きな運動が1か月できませんでした。
なんとなく筋肉が落ちて体がポニョポニョしています。
お医者様から運動再開のＯＫをいただいたし、すぐにジョギングやスポーツジムでのトレーニングも再開しますし、合わせて食事も少し制限をかけようかと思います。
私はお米が大好きなので、お米を食べないなんて悲しくなってしまいます。
ですのでまずご飯の量を半分に減らすことにしました。
それに慣れてきたら野菜たっぷりのデトックススープだけに切り替えていくつもりです。
もともと野菜たっぷりのスープが好きで、冷蔵庫のあまり野菜をザクザク刻んで作っています。
それの延長でショウガを多めに入れたり、醤油味にしたり、スープカレー風にしていけばいいかなと思っています。
1週間続けるのが大切なようなので、夕食はデトックススープだけにする、ですとか、ちょっとおなかがすいたらお菓子を食べる代わりにデトックススープを飲むとか、自分の体に合わせていつでも飲めるように大鍋でたっぷり作ってしまおうと思います。
今の時期なら火を食事のたびに通せば問題ないと思います。
体の中から綺麗になってキラキラ輝く毎日に変えていけるように頑張ってみます。